จิปาถะ

เริ่ม Fasting ครั้งแรก

Posted On กุมภาพันธ์ 18, 2019 at 12:33 am by / ปิดความเห็น บน เริ่ม Fasting ครั้งแรก

Fasting  คืออะไร มันคือการกินเป็นเวลา เราจะยืดเวลาของการกินออกไป เช่น ปกติคนเราจะกินข้าว 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น บางคนมีมืื้อดึก ถ้าเรารับพลังงานในปริมาณที่มากจนเกินไป พลังงานส่วนที่เหลือจะเกิดการสะสม ทำให้เกิดการอ้วนนั่นเอง

จะเห็นว่าคนเราตั้งแต่เริ่มต้นการในสมัยที่คนเรายังอยู่ในถ้ำ เราไม่กินข้าว 3 เวลา เราไม่ได้มีตู้เย็นไว้เก็บอาหาารไว้กินเวลาหิว เราไม่มี เซเว่น ที่หิวเมื่อไหร่ก็แวะมา  ถ้าหิวต้องออกไปล่าเท่านั้น และ ก็ไม่แน่ว่าจะล่าได้อะไรมากิน

เพราะฉะนั้น การ fasting ก็คือการยืดเวลาการกินออกไปให้ยาวนานขึ้น เพื่ออะไร เพื่อทำให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมัน ที่สะสมไว้ เนื่องจากร่างการต้องการพลังงาน ส่วนใหญ่คนเราจะกินข้าว ซึ่งมีแป้งและน้ำตาล เปลี่ยนเป็นพลังงาน แต่ถ้าเกิดเราไม่กินข้าว ร่างกายก็จะใช้พลังงานที่สะสมไว้ออกมาใช้

 

เรามาเริ่มการ fasting กันเลย ….

 

ผมไม่ได้กินอะไรเลยมาตั้งแต่ 19.00 น.  ที่คิดไว้คือ จะกินอีกทีตอนเที่ยง ซึ่งจะไม่ได้กินอะไรเลยเป็นเวลา 17 ชม.

แต่ได้เตรียมไข่ไว้ 1 ฟอง เผื่อไม่รอด อิอิ

 

และเช้านี้ กินกาแฟ ไม่ใส่อะไรเลย น่าจะ 0 แคลลอรี่

มาลุ้นกันว่าจะรอดมั้ย …..